Лямки, для чого потрібні і як вибрати

У сьогоднішній статті йтиметься про, напевно, самому популярному інвентарі серед дворових спортсменів і любителів займатися на вуличних турніках і брусах, ЛЯМКАХ.
https://super-turnik.kiev.ua/site_search?search_term=%D0%BB%D1%8F%D0%BC%D0%BA%D0%B8
Лямки — це дуже корисний спортивний інвентар, який використовують як в бодібілдингу, пауерліфтингу, так і у вуличних тренуваннях, виконуючи вправи на турніках.
Є два види лямок:
- Страхувальні лямки для турніка (кистьові ремені для турніка)
https://super-turnik.kiev.ua/p81531182-lyamki-dlya-turnika.html
- Лямки для тяги, лямки для штанги, лямки атлетичні
https://super-turnik.kiev.ua/p680012135-lyamki-dlya-tyagi.html
Страхувальні лямки для турніка (кистьові ремені для турніка)
Страхувальні лямки (ремені) для турніка являють собою смужку міцної тканини, зшитих хоча у страхувальних лямок є величезна кількість "народних" назв, але під усіма ними мається на увазі одне і теж. Міцна смужка тканини, зшитий в коло.
Головне завдання страхувальних лямок, як це випливає з назви - забезпечувати страховку для займається під час виконання елементів.
До речі, одне з основних відмінностей страхувальних лямок від атлетичних, в тому, що останні, в силу своєї фізичної будови, НЕ ЗАБЕЗПЕЧУЮТЬ страховки і їх можна використовувати тільки у силових вправах. З іншого боку це є плюсом атлетичних лямок, що при разжимании руки вона вивільняється, а не залишається зафіксованою в лямці.
Лямки для тяги, лямки для штанги, лямки атлетичні
Атлетичні лямки виглядають зовсім по-іншому і використовуються в першу чергу для того, щоб компенсувати недостатню силу хвата і "розвантажити" передпліччя і кисть. Дуже часто буває, що при виконанні, наприклад, підтягувань на турніку, спина ще не забилася, але доводиться злазити, бо руки вже не тримають. Атлетичні лямки вирішують цю проблему. Вони так само вирішують проблему хвата і в інших вправах, коли потрібно використовувати вага перевищує той, який виходить утримати, це всі можливі тяги штанги (станова, наприклад) і гантелей (тяга в нахилі, наприклад).
Матеріал для лямок
У ті далекі часи, коли дворовий спорт тільки зароджувався, і не існувало місць зразок https://super-turnik.kiev.ua/, де можна було б купити лямки, тому багато їх виготовленням займалися самостійно.
Тоді в якості матеріалу використовувалося все, що більш-менш підходило (за параметрами міцність, товщина і ширина ), починаючи від лямок для рюкзака і закінчуючи буксирувальними троссами і поясами від кімоно. Звичайно, ні про яку якість і мови тоді не йшло, і дуже часто такі лямки доводилося викидати і шукати собі нові.
Після появи цивілізованого виробництва страхувальних лямок почався певний процес їх стандартизації і на сьогоднішній день можна виділити два основних матеріалу з яких вони шиються. По-перше, це бавовна, а по-друге - це синтетичні волокна (зразок нейлону). За основними характеристиками, такими як міцність, ширина і товщина, ці два матеріалу практично ідентичні. А головна їх відмінність полягає в жорсткості. Все-таки бавовняні лямки більш м'які і тому (особисте оцінне думка) більш приємні на дотик, з іншого боку, з цієї самої причини від активних тренувань вони розтягуються. Синтетика більш жорстка, зате не розтягується і служить довше. Ну а в рукавичках якщо робити, то лямки взагалі без різниці з якого матеріалу.
Як визначити розмір лямок для турніка?
Розмір лямки підбирається в залежності від розміру вашого зап'ястя і перекладини турніка, тому першим ділом вам необхідно взяти сантиметр і виміряти його охоплення. Нижче представлено співвідношення між охопленням зап'ястя і завдовжки лямок, з урахуванням розміру поперечини:
https://super-turnik.kiev.ua/p81531182-lyamki-dlya-turnika.html
Висновок: однозначно, використання лямок у тренуваннях обов'язково, по скільки дане пристосування збільшує силу хвата, руки не зісковзують і ви можете повністю сконцентруватися на тому, щоб навантажити цільові м'язові групи.
Справа все в тому, що не так давно було встановлено, що сила хвата рефлекторно пов'язана з іншими частинами тіла, включаючи біцепс, груди, спину і так далі. Тобто, якщо ви хочете збільшити вагу, зробити більше повторень, використання такого спортивного інвентарю як лямки обов'язково.
Де купити лямки для турніка і лямки для тяги
Оформити замовлення на https://super-turnik.kiev.ua/